Описание фестиваля конно-спортивных игр Великой степи, посвященного 300-летию Абылай хана. В программе мероприятия: көкпар, концерты, выступления ат-спорт тобов, теңге алу и другие мероприятия. Организатор - филиал Международной Академии им. Чингисхана (Казахстан), генеральные спонсоры - Международный Общественный Фонд «Наследие Кочевой Цивилизации», Казахстанская Ассоциация Промышленности строительных материалов.

В статье представлены 6 советов для тренировок по набору мышечной массы. Среди них: становиться сильнее, использовать базовые упражнения, заниматься со свободными весами и собственным весом, тренироваться минимум 4 раза в неделю и другие полезные рекомендации.